Stretching dei meridiani – Vaso Governatore e Vaso Concezione


Nello Zen Shiatsu lo stretching dei meridiani inizia con l’apertura di Vaso Concezione e Vaso Governatore, due meridiani speciali

Inizia da in piedi, con i piedi distanti tra loro tanto quanto le anche.

Inspirando appoggia le mani dietro la schiena, all’altezza dei reni, a lato della colonna.

Espira e allungati inarcandoti all’indietro, sorreggendo bene la schiena con le mani. Stai un paio di respiri in questa posizione, poi spingendo con le mani sulla base della schiena (per non forzare quella zona) raddrizzati e poi piegati lentamente in avanti, lasciando cadere le braccia verso terra e lasciando che la forza di gravità allunghi il collo, abbandonati in questa posizione per altri due respiri, poi piega le gambe e risali molto lentamente, come se ti stessi srotolando, sollevando per ultima la testa.

Stretching dei meridiani - Vaso Concezione

Stretching dei meridiani – Vaso Concezione
Foto di Andrea Dell’Amico

Stretching dei meridiani - Vaso Governatore

Stretching dei meridiani – Vaso Governatore
Foto di Andrea Dell’Amico

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La posizione porta allo stretching dei meridiani di Vaso Concezione e Vaso Governatore su torace, gola, collo, schiena.

Il prossimo esercizio è lo stretching dei meridiani della loggia Metallo

 Indice degli esercizi: